Buch TRAIL , LEISTUNG OHNE VERLETZUNGEN
"Trail: Die Schlüssel zum erfolgreichen Laufen ohne Verletzungen" ist ein unverzichtbarer Leitfaden für Trailrunner, die ihre Leistung steigern und gleichzeitig ihr Wohlbefinden erhalten möchten.
Trailrunning ist eine anspruchsvolle Disziplin, die Ausdauer, Muskelkraft und Flexibilität vereint. Verletzungen sind häufig, aber nicht unvermeidlich. "Trail: Die Schlüssel zum erfolgreichen Laufen ohne Verletzungen" ist ein illustrierter Leitfaden für gelegentliche, regelmäßige und wettkampforientierte Trailrunner. Er bietet Präventionsstrategien zur Identifizierung und Vermeidung häufiger Beschwerden, Verbesserung der Lauftechnik, Steigerung der körperlichen Elastizität und Optimierung der Fitness. Die Autorin, Chloë Lanthier, teilt praktische Ratschläge zur Erstellung eines gesunden und effektiven Trainingsplans, der eine optimale Erholung fördert. Dieses Buch ist ein unverzichtbares Werkzeug, um mit Leidenschaft zu laufen und dabei die Gesundheit zu bewahren.
