Livre TRAIL , PERFORMER SANS SE BLESSER
"Trail : Les clés pour performer sans se blesser" est un guide essentiel pour les traileurs souhaitant améliorer leurs performances tout en préservant leur bien-être.
Le trail est une discipline exigeante qui combine endurance, force musculaire et souplesse. Les blessures y sont courantes, mais elles ne sont pas une fatalité. "Trail : Les clés pour performer sans se blesser" est un guide illustré conçu pour les traileurs occasionnels, réguliers ou compétiteurs. Il offre des stratégies de prévention pour identifier et éviter les affections courantes, améliorer la technique de course, augmenter l'élasticité corporelle et optimiser la condition physique. L'auteure, Chloë Lanthier, partage des conseils pratiques pour établir un programme d'entraînement sain et efficace, favorisant une récupération optimale. Ce livre est un outil indispensable pour courir avec passion tout en maintenant une santé optimale.
