Livre YOGA ET ESCALADE
Découvrez "Yoga et Escalade" des Éditions Glénat, un guide illustré pour intégrer des postures de yoga spécifiques à votre pratique de l'escalade, améliorant bien-être, souplesse et performance.
"Yoga et Escalade" des Éditions Glénat est un ouvrage essentiel pour les passionnés souhaitant harmoniser ces deux disciplines complémentaires. L'auteure, Petra Zink, instructrice de yoga et ex-grimpeuse de haut niveau, propose une sélection de postures ciblant les avant-bras, poignets, doigts, dos, épaules, jambes et hanches, adaptées aux besoins des grimpeurs. Le livre présente également des séquences spécifiques pour le bloc, l'escalade sportive et l'alpinisme. En combinant yoga et escalade, vous bénéficierez d'une meilleure gestion de l'énergie, d'une musculature optimisée et d'une mobilité accrue, contribuant à votre bien-être général. Des experts tels que des médecins du sport, kinésithérapeutes et grimpeurs professionnels partagent leurs expériences, enrichissant ce guide pratique et inspirant.
